PILATES o poranku (dorośli)
poniedziałek: 8:30 - 9:30 ARToffNIA Sybiraków 2, sala TANIEC
środa: 8:30 - 9:30 ARToffNIA Sybiraków 2, sala TANIEC
prowadzenie: Anna Janczarek

PILATES wieczorem gr. początkująca (dorośli)

wtorek 17:15 - 18:15 ARToffNIA Sybiraków 2 sala RUCH

prowadzenie: Anna Janczarek

Start zajęć po uzbieraniu minimalnej liczby uczestników

PILATES wieczorem gr. zaawansowana (dorośli)
wtorek: 18:15 - 19:15 ARToffNIA Sybiraków 2 sala RUCH
prowadzenie: Anna Janczarek

ZAPISY:
Zapisy i płatności za zajęcia bezpośrednio u pedagoga tel. 694-397-650

Pilates to  bezpieczna i coraz bardziej popularna  forma  aktywności  fizycznej. Jest to system ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających,  integrujących ciało i umysł, przeznaczony dla każdego, niezależnie od wieku i kondycji ciała.  Trening skupia się m.in.  na angażowaniu  mięśni głębokich, niezbędnych  do zachowania prawidłowej postawy oraz przywróceniu równowagi fizycznej przy udziale świadomego oddechu. Pilates to także ćwiczenia umysłu,  wymagają dużego skupienia i koncentracji.

To co wyróżnia pilates spośród innych aktywności fizycznych, to praca w oparciu o anatomiczne i naturalne krzywizny naszego ciała.

Ponadto regularne ćwiczenia wysmuklają sylwetkę, uelastyczniają stawy, przywracają równowagę mięśniom, wzmacniają kręgosłup oraz  redukują napięcia i bóle w ciele.

Spotkania prowadzone przez tancerkę tańca współczesnego gwarantują nietuzinkowe podejście do treningu Pilates, który będzie świetną odskocznią od rutyny dnia codziennego.