PILATES (dorośli)
środa 19:30-20:30, sala RUCH
piątek 19:30-20:30, sala RUCH
prowadzenie: Tatiana Asmolkova

ZAPISY: 

 JAK SIĘ ZAPISAĆ ? krok po kroku czytaj tutaj

Pilates – znany w całym świecie system ćwiczeń ze stuletniej historią autorstwa Józefa Pilatesa. Pilates mogą ćwiczyć ludzie każdej płci i wieku, każdego poziomu zaawansowania, przygotowania fizycznego. Niebezpieczeństwo kontuzji jest tu minimalne. Pilates – jeden z najbezpieczniejszych typów treningu. Fizjoterapeuci, lekarzesportowi polecają ten system jako program rehabilitacji. Bez ciężkiego wysiłku pozwala wzmocnić podstawowe grupy mięśniowe, nie omijają również głęboko położonych mięśni. Ćwiczenia nadają ciału piękny kształt. Wpływ Pilatesu wychodzi poza ramę fizycznego ciała. Trzeba stałe trzymać uwagę na własnym ciele, swych odczuciach. Tym samym wy lepiej zrozumiecie siebie i osiągniecie wewnętrzną harmonię.

Pilates – to pełna koordynacja ciała i ducha.