„Człowiek, który umie żyć w harmonii ze swoim ciałem jest szczęśliwy? Nie tylko rozmowy o ruchu…”
Szkolenie z zasad zdrowego trybu życia
Część pierwsza:
1. Podstawy zdrowego trybu życia: ruch, dieta, równowaga psychiczna
2. O stresie i sposobach radzenia sobie ze stresem
3. Ćwiczenia rozluźniające, które można wykonać w pracy i w domu: ćwiczenia praktyczne
Część druga:
4. Bóle kręgosłupa: odcinek szyjny. Teoria i ćwiczenia praktyczne
5. Bóle kręgosłupa: odcinek piersiowy. Teoria i ćwiczenia praktyczne
6. Bóle kręgosłupa: odcinek lędźwiowo-krzyżowy. Teoria i ćwiczenia praktyczne
7. Prawidłowa postawa człowieka: badanie i ćwiczenia wzmacniające mięśnie posturalne
8. Co wybrać dla siebie? Jak zacząć?
TERMIN: 7 marca (SOBOTA)
Program:
11.30 -12.45: część pierwsza
12.45 - 13.00: przerwa (herbata, kawa, kanapki z chleba własnego wypieku)
13.00 – 14.00: część druga
Prowadząca: Iwona Trznadel- mgr fizjoterapii, instruktor pilates, trener szkoleniowy
Cena szkolenia: 45 zł/os
Miejsce: Artoffnia ul. Sybiraków 2 Olsztyn
Formularze do pobrania TUTAJ prosimy wysyłać do 3.03
na adres: biuro@artoffnia.pl (liczba miejsc ograniczona)
Koszt: 45 zł/os